10 benefícios de tomar banho frio

A água é uma fonte de vida que cumpre um grande papel em nosso organismo tanto interna como externamente. Quando consumimos água mantemos nosso corpo hidratado, apresentamos uma pele mais bonita e muitas das funções de nosso organismo se realizam com maior facilidade. No entanto, os benefícios da água vão mais além do consumo interno e devemos saber que o contato externo com ela também tem muitos benefícios para a nossa saúde.

Tomar banho é um hábito de higiene e saúde que todos realizam diariamente, geralmente preferimos tomar banho com água morna ou quente, pois é mais relaxante, no entanto, não é o mais recomendado, já que foi comprovado que a água fria é mais benéfica para a nossa pele e algumas funções de nosso organismo. Quer conhecer os benefícios de tomar banho com água fria?

1.Estimula o sistema imune

Ao tomar banho com água fria nosso corpo reage imediatamente, estimulando o sistema imunológico tornando-o mais forte. Ao receber este benefício nosso organismo responderá melhor contra os vírus e infecções.

2. A pele tem uma aparência mais saudável

A água fria é muito benéfica para a pele tanto em seu consumo interno quanto externo. Quando tomamos banho com água fria a pele tende a conservar sua firmeza e elasticidade, por outro lado, a água quente torna a pele flácida, podendo ressecá-la e favorece a aparição de rugas mais cedo.

2. Melhora a circulação

Para as pessoas com problemas de circulação, a água fria é uma terapia muito efetiva, pois favorece a boa circulação sanguínea e ajuda a repartir melhor o oxigênio e nutrientes em todo o organismo.

3. Evita as varizes

Ao melhorar a circulação e provocar a contração vascular, a água fria ajuda a evitar a aparição de varizes e as reduz visivelmente.

4. Descongestiona órgãos internos

Ao provocar contração vascular, tomar banho frio torna-se muito bom para descongestionar os órgãos internos, já que ajuda as toxinas e as impurezas fluírem para os poros e se liberarem.

5. Alivia o estresse

Tomar banho com água fria pode ajudar a reduzir o estresse e a ansiedade, no entanto, tenha cuidado, já que pode causar um efeito contrário.

6. Desperta o organismo

A água fria estimula nosso organismo, ativa os sistemas e põe nosso corpo em alerta. Recomenda-se tomar um banho de água fria para começar o dia e se liberar daquela sensação de cansaço, também é recomendado para depois dos exercícios físicos.

7. Possui um efeito diurético

A água fria melhora ainda mais as qualidades depurativas do organismo, pois as baixas temperaturas apresentam um efeito diurético no organismo, evitando assim a formação de nódulos de gordura.

8. Previne a depressão

Um estudo feito pela Universidade da Virgínia revelou que tomar banho com água fria estimula uma parte do cérebro que se encarrega de ajudar a nos sentirmos felizes e livres da depressão.

9. Mantém o cabelo saudável

A água fria é muito benéfica para o cabelo, já que evita a sequidão, as altas temperaturas retiram a hidratação do cabelo tornando-o feio e pouco saudável. A água fria é ideal para prevenir a caspa e queda de cabelo.

10. Recomendações para a hora de tomar banho com água fria

Se não está acostumado a tomar banho com água fria é possível que seja um pouco difícil começar a ter este bom hábito. Para começar a aproveitar seus benefícios você pode ir tomando a decisão de se adaptar a água fria e por em prática com muita frequência.

• A primeira recomendação será começar o banho com água morna e baixando a temperatura da água de tal modo que não a mudança não seja brusca.
• Com o passar dos dias podemos passar de uma temperatura morna para uma mais fria e assim começarmos a ter este bom costume.
• No inverno também se recomenda manter o bom hábito de água fria. Nesta época pode ser um pouco mais custoso manter o costume, mas é muito prudente seguir em frente. No entanto, a pessoa não deve tremer de frio ou sentir frio extremo, neste caso, o melhor é optar pela água morna no período do inverno.

Tirei isto da NET, mas não registei a fonte, sorry.

RC, O Pequeno Notável

Valorizamos os nossos artistas?

Sou um apoiante da musica portuguesa e das homenagens aos mestres, aos artistas, que nunca são demais!
Mas ...o que se passa neste nosso Portugal que nos esquecemos artistas? Porque as rádios, as organizações de eventos, os mídia não se lembram de uma das maiores vozes do mundo, arrisco-me a dizer: a melhor voz do mundo?

Sim, refiro-me á Dulce Pontes.

A grande cantora de registo vocal irrepreensivelmente inesgotante, ninguém se equipara á sua capacidade e talento. Só que claro, não é uma artista comercial, não padronizada pelos clichés, não canta o que as editoras impõe, a TV que só passa musica descartável sem conteúdo nem qualidade, e claro, esquecemo-nos de valorizar e estimar, quem faz um trabalho com alma, com muita labuta, trilhando sozinha o seu caminho, colaborando com os melhores músicos do mundo nos melhores teatros do planeta. Pois claro, mas que interesse isso tem?

Neste nosso Portugal, só achamos graça aos estrangeirismos, ou ás musicas com mais batidas e mexidelas de ancas do que se a voz e letra são de qualidade, que muitas vezes nem sequer afinada está. Não lhe dão oportunidade? Não sei, desconheço a realidade contextualizada.

Mas enfim .....entristece-me, porque acompanho a sua carreira e contrariamente ao que tentam passar nos meios de comunicação em massa, a carreira de Dulce Pontes não está adormecida, mas bem viva. 

Ah.....aos mais distraídos, Dulce Pontes não é só a canções do mar e laurindinhas, é muito, muito mais, acreditem!

Até breve,
RC

Um pedacinho de mim... espero que gostem :)



RC, O Pequeno Notável